Когато се сблъскаме с удар, навяхване или изкълчен глезен, първият ни инстинкт често е да потърсим пакет с лед. В продължение на десетилетия този метод е бил „златният стандарт“, препоръчван от лекари, спортни треньори и дори в домашни условия.
Защо ледът вече не е безспорният избор?
Най-новите научни изследвания обаче поставят под въпрос тази установена практика. Макар че студът е ефективен за временното намаляване на болката и отока, той може да бъде с две страни. Данните показват, че прекомерното охлаждане всъщност може да забави естествените процеси на възстановяване на увредените тъкани в организма.
