Лекар разкри истината за водата с лимон – полезна или вредна е тя

Водата с лимон обикновено присъства в класациите за най-полезни напитки за организма. Но това не означава, че можете да я пиете без ограничения, споделя руският диетолог д-р Мария Мухина. Специалистът разкри ползите и вредите от консумацията на водата с лимон. 

Вода с лимон – полезна или вредна е

Коментирайки потенциално вредните качества на напитката, д-р Мухина отбелязва, че тя може да бъде твърде агресивна за слаб и чувствителен зъбен емайл.

За да предпазите зъбите си от негативните ефекти на водата с лимон, след като изпиете напитка, трябва да изплакнете устата си с чиста вода, препоръчва специалистът.

Д-р Мухина също така посочва способността на водата с лимон да стимулира ненужно лигавицата на храносмилателния тракт.

Ако човек има хиперациден гастрит, пептична язва на фона на повишена киселинност, тогава водата с лимон може да предизвика обостряне, предупреждава диетологът.

Коментирайки полезните ефекти от пиенето на вода с лимон, д-р Мухина уточнява, че тази напитка намалява риска от камъни в бъбреците, тъй като редуцира съдържанието на оксалати и подобрява калциевия метаболизъм.

При липсата на противопоказания можете да консумирате чаша вода, като добавите около две супени лъжици лимонов сок към нея.

С тази напитка ще си набавите 20 процента от дневната стойност на витамин С и малка доза витамин В, калий, фолиева киселина, допълва още експертът.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!