Стресът на работното място, безкрайните домашни задължения и хаоса от ремонтите често водят до едно и също усещане – тежест и пулсация в главата. Когато болката не е симптом на сериозно заболяване, можем да опитаме да я облекчим с методи от природата, без да посещаваме аптеката.
Ето 10 изпитани трика за облекчение:
- Ароматерапия: Използвайте етерични масла от лавандула или мента. Можете да ги добавите във ваната или да разтриете няколко капки върху слепоочията, китките и задната част на врата.
- Студени компреси: Поставете две намокрени със студена вода кърпи върху челото и врата си.
- Лицева гимнастика: Разгнете лицето си с различни мимики, движете очите във всички посоки и масажирайте слепоочията с леки кръгови движения.
- Качествен сън: Проветрете стаята, осигурете пълна тъмнина и тишина. При нужда използвайте маски за сън или тапи за уши.
- Цитрусов аромат: Преди сън капнете малко сок от портокалова кора или портокалово масло върху възглавницата си.
- Лед и вода: Разтрийте кубче лед по врата и шията или направете контрастен душ на крайниците си.
- Народен метод с хляб: Намокрете парче черен хляб в гореща вода, поставете го в марля и го сложете върху челото си.
- Свеж въздух: Излезте на разходка или просто проветрете помещението, като направите 15-20 дълбоки вдишвания.
- Хидратация: Пийте достатъчно вода през целия ден, за да предотвратите дехидратацията, която често е причина за болките.
- Джинджифил: Добавете джинджифил към храната или напитките си (внимавайте, ако имате стомашни проблеми).
Бонус съвет: Внимавайте с някои храни! Любимият ни шоколад и прекомерното количество кафе могат да бъдат скритите виновници за главоболието, затова се опитвайте да ограничите сладките изкушения.
